Что нужно чтобы стать баскетболисткой
Как стать профессиональным спортсменом в Баскетболе?
Главный баскетболист советской России Александр Гомельский как то выразился, что баскетбол это игра 21 века. Кем же был изобретен баскетбол? Придумал эту великолепную игру учитель физкультуры в американском колледже Спрингфилд в конце 19 века. Эта игра как нельзя лучше отражает современную действительность благодаря соревновательному духу, ритму, скорости и эмоциям. Баскетбол это сочетание скорости, мощи, силы воли и ума. Баскетбол помогает развиваться всем независимо от пола и возраста. Баскетбол это уникальный вид спорта, который великолепно подходит женщинам.
Одно из главных преимуществ игры это положительное влияние на здоровье игрока благодаря физическим нагрузкам с различной интенсивностью. За одну игру каждый участник пробегает 7 километров, делает более 20 рывков на большой скорости, а так же совершает множество прыжков. Эта активная игра является своего рода тренажером для дыхательных путей, пищеварительной системы и желез внутренней секреции. Занятие баскетболом оказывает положительное влияние на зрение игрока и работу сердечнососудистой системы. Стоит ли говорить о том, что с баскетболом вы всегда останетесь в форме?
Мастер-класс по баскетболу Дмитрия Базелевского
Баскетболом надо заниматься с ранних лет
Баскетбол это великолепный вид спорта, которым может заняться каждый.Начать играть в баскетбол для достижения профессиональных целей следует с раннего детства. Для развития ребёнка, как в физическом плане, так и в умственном следует приобщить его заниматься индивидуальным и командным спортом.
Спорт помогает развиваться духовно, бороться с комплексами, юный игрок начинает осознавать свои физические возможности и привыкает к дисциплинированному порядку. Такой командный вид спорта как баскетбол помогает уживаться в человеческом обществе, заводить друзей, учит ответственности не только за себя, но и за целую команду, развивает дух соперничества. Баскетбол развивает не только физически, но и помогает адаптироваться в обществе, почувствовать себя частью целого мира.
Не следует заставлять вашего ребёнка заниматься конкретным видом спорта, пусть он попробует себя везде, а только затем решит что ему больше по душе. Именно так советуют поступать психологи Америки. В Американских школах есть огромные возможности сделать баскетбольную карьеру уже с детства. Здесь качественные тренировки, и чтобы попасть в команду проводят испытания для детей и таким образом выявляют истинные таланты. Если ваше чадо видит себя только в баскетболе, то нужно подобрать ему квалифицированного тренера. Многие родители хотят видеть результат незамедлительно и слишком требовательны как к тренеру, так и к ребенку.
Такое отношение является изначально не правильным и может породить ряд проблем, таких как отказ маленького спортсмена, заниматься спортом из-за слишком больших нагрузок. Прежде всего, нужно видеть каждое занятие как уроки духовного развития, а не соревнование за Кубок Мира.
Если вы уже определились с тренером, то не стоит загружать мпльчика бесконечными тренировками на поле и незамедлительно сделать из него звезду баскетбола. Пока ребёнку не исполнилось 14 лет, пусть он проводит на поле не больше четырех раз в неделю. Это достаточно чтобы отточить технику игры.
Маленькие дети чаще всего не выдерживают многочасовых тренировок, и получают психические расстройства вместо всемирной славы. Профессиональный тренер должен сам понимать какой уровень нагрузки следует давать подопечному, чтобы это шло не во вред, а только на пользу. Найти специалиста в этой области не очень просто. На сегодняшний день тренировки в основном проводят подростки, так как грамотный тренер нуждается в серьезной оплате.
К сожалению, в нашей стране финансирование юношеского спорта проходит на очень низком уровне. Найдя взрослого тренера, не стоит радоваться, пожилые люди не самый лучший вариант для проведения активных тренировок. Как же выбрать среднестатистическому родителю ничего не понимающему в спорте хорошего тренера для своего ребёнка?
Первое что вы должны помнить, что специалист в баскетболе должен понимать, что первые положительные результаты придут еще не скоро и не должен оказывать давление на начинающего игрока. Родители должны проследить за поведением тренера на уроке, чтобы он ни в коем случае не унижал личность детей. Кроме того хороший тренер должен обладать качествами психолога, понимать детей и давать им нужное направление.
Чтобы понять подходит ли вам тренер, обратите внимание на поведение вашего сына после тренировок. Если он приходит на позитиве, то с тренером стоит работать. Если же мальчик подавлен, у него наблюдается эмоциональный сбой, то лучше отказаться от такого тренера и продолжить поиски.
Баскетболист должен подготовить своё физическое и духовное тело
Будущий баскетболист должен быть готов к игре как морально, так и физически (немаловажно высоко прыгать). Он не должен сильно расстраиваться при проигрыше и должен ясно понимать, что это результат плохой игры или разлаженного коллектива. Баскетбол помогает человеку воспринимать поражения и радоваться победам. Баскетбол это своего рода жизнь, ведь каждый человек испытывает такие чувства на протяжении всех своих лет.
Как же все- таки происходит обучение молодого баскетболиста?
Сначала ребёнка знакомят с основными правилами игры и приемами. Такое знакомство происходит не за один урок. Перед началом урока все спортсмены разминаются, бегают по залу, делают растяжку, передают мяч друг другу, по очереди забивают в кольца, чтобы отработать броски. Затем преподаются отдельные фрагменты игры.
Моделируются ситуации броска, нападения, защиты. На первых этап основной акцент делается на приобретение физической выносливости игрока, которая служит базой для удваивания нагрузки. После того как баскетболист усвоил основы игры тренер переходит к обучению более сложных приемов. К одному из элементов баскетбола относят приемы единоборств, как средства атаки и защиты. Ребята познают новые способы, как ловить и передавать мяч. Особое внимание каждый грамотный тренер должен уделять специализированным заданиям. Акцент делается на командной игре, создается особая атмосфера между членами команды. Растет соревновательный дух. После того как баскетболисты научились всем приемам игры, ставится особый упор на игру. Начинается время побед и поражений.
Dwyane Wade and Lebron James
Каждый профессиональный баскетболист должен знать какую роль исполняет каждый игрок. Плеймекер является основным игроком в команде. Обычно им становятся лучшие баскетболисты команды. Его роль это отличное вождение мяча и раздача пассов. Для отражения нападений в игру вступают форварды и центровые игроки. Движение форвардов распределено по фалангам, а центрового игрока непосредственно в центре.
Мало кто желает стать центровым игроком, так как именно ему приходится выдерживать все атаки противников. Такой игрок может набрать самые высокие рейтинги за блестящую игру. Для того чтобы выиграть, действия каждого игрока должны быть четко согласованны с командой. Не следует ставить перед собой цель набирать лучшие статистические данные, ведь не придавая значению игровым комбинациям можно легко сдать позиции.
Когда команда обыгрывает зонную защиту, игроки стараются закрыть своего противника. Во время персональной защиты игрок блокирует конкретного противника, который в этот момент старается отнять мяч из рук. Техника прессинг подавляет активных игроков и используется по всей игровой площадке независимо от площади игрового поля.
Оценка командной игры зависит от ряда показателей, к которым относят очки, подборы и блок-шоты. Субъективные показатели оказывает существенное влияние на выигрыш той или иной команды. К таким показателям относят броски, пасы, дриблинг и финты. Бросок по площади кольца являются немаловажной частью игры и служат главными показателями к получению наибольшего количества очков.
Пасы так же являются ключевой частью игры и ведут в победе. Чтобы получить достойные очки нужно не забывать о правилах игры в пас. Обманные ходы телом или мячом направленные на отвлечение противника называют финтами. Под понятием дриблинг подразумевают навыки игрока вести мяч по залу.
Для того чтобы стать достойным спортсменом нужно обладать сильной волей и трудолюбием. Если пропускать тренировки, лениться и не тренировать свое тело, то вы не достигните существенных результатов. Каждый чемпиону приходиться просыпаться рано утром, делать разминку, соблюдать диету и выполнять все указания тренера.
Тренер же в свою очередь должен привлечь интерес каждого будущего баскетболиста, сделать так чтобы игра была только в радость, а не в тягость. Эта игра требует огромного желания учиться и для того чтобы выйти на первую настоящую игру нужно тренироваться и тренироваться не жалея сил.
Ко всему надо подходить со здравым умом
Каждый родитель, приводя своего ребёнка на баскетбол, сразу же начинает интересоваться, когда его он достигнет результата. Нужно понимать, что более 50% успеха зависит от игрока, от его трудолюбия и желания. Тренер же может дать только неточный ответ, основанный на физических способностях спортсмена. Очень часто бывает, что ребёнок обладает потрясающими физическими данными, но не хочет трудиться. Вероятность такого игрока стать чемпионом не велика. Возможность стать чемпионом у того, кто не обладая способностями, тренируется не покладая рук и в результате добивается желаемого.
Конечно, нельзя забывать о том, что рост и комплекция играет не последнюю роль. Бытует мнение, что спортсмену, не обладающему ростом Гулливера лучше забыть о баскетболе. С хорошим ростом можно легко забрасывать мячи в корзину, ликвидировать атаку соперника и овладеть мячом при защите кольца. Но игроки с маленьким ростом отличаются высокой скоростью и прытью, а так же умеют отлично бросать мяч на дальние расстояния. Так же следует не забывать, что баскетбол способствует росту, так что сегодня ты был в списках спортсменов невысокого роста, а уже завтра встал с ряды высоких. Одно из основных качеств будущего баскетболиста это характер война, стержень, воля к победе. Эта игра кажется на первый взгляд очень легкой. Но познакомившись с ней поближе, вы поймете, что играть спустя рукава могут все, а играть профессионально могут только избранные.
Почему сейчас не лучшее время мечтать стать баскетболистом
Если вы мечтаете стать профессиональным баскетболистом, то это конечно же неплохо, а наоборот круто, но все же нужно иметь запасной вариант в жизни. А лучше просто пойти получать высшее образование, играть в АСБ за студентов, любить баскетбол и думать, где реализовать себя после получения диплома. Сейчас постараюсь объяснить почему.
1. Количество клубов уменьшается
В этом вопросе уже третий сезон подряд отрицательная динамика. Первый резкий спад произошел после сезона 08/09, когда стала одна высшая лига вместо высшей лиги А и Б. Наглядно изменение количества команд от сезона к сезону оценить будет проще по графику (в общем количестве учтены и команды из молодежного первенства, которое существует в разных видах с сезона 08/09. До этого сезона фарм-клубы играли вместе с другими командами в высшей лиге, иногда и в суперлиге Б. Также там учтены и иностранные команды, выступающие в одной из российских лиг, за исключением единой лиги ВТБ):
10 лет назад – в сезоне 06/07 – играло максимальное количество команд за всю историю. В чемпионате 16/17 играет на 26 команд меньше. Даже если считать усредненно по 12 человек в заявке каждой команды, то количество вакантных мест для игроков уменьшилось на 312 от максимального за время меньшее, чем средняя продолжительность карьеры игрока.
Именно в то время структура лиг была максимально логичной: клубам побогаче предлагалась суперлига А и Б и высшая лига А, для команд с более скромными финансовыми возможностями была возможность поучаствовать в соревнованиях в высшей лиге Б, которая была разделена на несколько зон по территориальному принципу. Сейчас же даже команды с самым ограниченным бюджетом в суперлиге-3 вынуждены минимум раз за сезон ехать до Екатеринбурга и Тобольска. Тут замкнутый круг: на зоны нет возможности поделить потому что нет команд, команд нет потому что не все могут потянуть участие в соревнованиях с такой географией. И прерывать этот круг надо федерации.
Даже если вы играете в одной из команд, каждое лето вы будете в неопределенности: большинство контрактов клуб и игрок подписывают на один год. В апреле заканчивается сезон и даже если контракт еще действует несколько месяцев, куда вас закинет дальше сложно представить: из-за неопределенности с финансированием о формировании состава раньше августа задумываются очень маленькое количество клубов. Да и мест рабочих для баскетболистов все меньше: за последние три сезона количество клубов сократилось на 8, а это около ста рабочих мест.
2. Придется часто менять клубы
— маленькое количество клубов с историей
Да, даже если вы в клубе уже несколько лет и все вроде бы хорошо, шансов что клуб проживет дольше, чем длится ваша карьера, практически нет.
Давайте посмотрим: из 29 клубов трех российских суперлиг основаны в прошлом веке только 10. И то, при подсчетах БК КБ считаем преемником питерского «Спартака», считаем что в Ставрополе и Новосибирске просто менялись названия команд, так как клубы из этих городов играли непрерывно в профессиональных лигах.
Тут есть место для споров: считать ли Самару основанной в 90-е? Поскольку клуб некоторое время существовал только на уровне юношеских команд, я его к основанным в прошлом веке не отнес, но с другой стороны, самарские клубы до сезона 15/16 непрерывно играли в элитном дивизионе российского баскетбола, да и сам БК Самара участвовал еще в первых первенствах России. Тем не менее, общей картины это не изменит даже если отнести клуб к прошловековым: будет 11 из 30.
Еще 12 клубов существуют три и менее сезонов. Оставшиеся семь клубов существуют от 4 до 10 сезонов.
Так что даже если вы обжились в каком то городе и задумываетесь там «пустить корни», не спешите: не исключено что именно этим летом регион не выделит денег на клуб и его существование прекратится.
Переходим ко второй причине:
— большая текучка игроков
Тут предлагаю рассмотреть на примере каждой лиги отдельно.
Суперлига-3
Самое опасное и самое безнадежное место нашего баскетбола. Выбраться отсюда хотя бы в суперлигу-2 очень сложно, хотя и возможно: минувшим летом это удалось сделать 4 игрокам. А двое сделали и вовсе редкий трюк: заключили контракты с клубами суперлиги-1.
Только один клуб из суперлиги-3 поднялся летом на ступень выше, еще два клуба спустились из суперлиги-2. 4 клуба прекратили свое существование.
Здесь есть консервативные команды, например «Русичи». Курская команда играет только своими воспитанниками и в плане трансферной деятельности она абсолютно неинтересна. Команда всего второй сезон в суперлиге-3, посмотрим как будет развиваться дальше. Также сохраняет большую часть состава «Динамо-МГТУ». Если же вам не удалось попасть ни в курскую, ни в адыгейскую команду, то не убирайте чемодан далеко, вполне возможно он скоро понадобится:
Раньше достаточно консервативным был и «Эльбрус», но в этом году видимо и без того не богатый клуб стал еще беднее и состав поменять пришлось практически полностью.
Суперлига-2
Здесь текучка высокая во всех командах, менее половины состава обновили только «Буревестник» и БК Тамбов. И то, если Тамбов можно отнести к клубам с умеренной трансферной политикой, то «Буревестник» вряд ли: в прошлом году суммарно в заявке команды было 20 человек, почти весь заявочный период Борис Соколовский вел поиски оптимального состава.
Зато из суперлиги-2 больше шансов попасть в суперлигу-1: минувшим летом это сделать удалось 14 игрокам.
Суперлига-1
Лига с самой большой текучкой: 8 клубов сменили состав более чем на 60%.
Итого в трех суперлигах из 25 клубов в 17 состав в межсезонье сменился более чем на половину. Здесь, конечно же, не учтены новые клубы.
3. Отсутствие финансовых гарантий
Если же удалось найти новый клуб, то и тут рано расслабляться: и по ходу сезона клубы прекращают свое существование. Причем если в случае с «Камит-Университетом» пару сезонов назад это было полное банкротство клуба и абсолютное отсутствие финансов даже на оплату дороги на выездной матч, то в случае со «Старым Соболем» все куда более обидно: федерация по ходу сезона исключила клуб из-за неуплаты очередного взноса за участие. И ближе к концу заявочного периода целая команда осталась без команды.
Не менее обидно поступили и с игроками «Динамо». Москвичей за систематические долги решили не допустить к сезону незадолго до его старта, но решили чересчур поздно: команда уже готовилась к сезону и играла товарищеские матчи. В итоге ряд далеко не худших игроков спешно начал искать новый клуб, не всем это удалось, а кто то, например Александр Фомин, и вовсе оказался в клубе суперлиги-2. Фомин, правда, в нем поиграл недолго и отправился в венгерский чемпионат, но сезон получился у всех динамовцев скомканным. А что было с лечившим весь сезон травму Глебом Голдыревым вообще не понятно – говорят, игрок лечился и пропускал сезон за свой счет.
В сезоне 16/17 ситуация с финансами стала еще напряженней, чем в прошлом. Не исключено что и еще несколько клубов прекратят свое существование.
Даже если вы решительно настроены стать баскетболистом, все равно не забывайте строить планы на будущее, когда вы закончите с баскетболом. Это будущее не так далеко, как кажется. Заканчивающих карьеру из-за всех невзгод раньше 30 лет с каждым годом все больше, а игроков старше 30 лет все меньше. В этом сезоне их 38:
9 – в суперлиге-3; 12 – в суперлиге-2; 17 – в суперлиге-1.
Вместо послесловия.
С одной стороны все перечисленные проблемы в некотором роде хороши: маленькое количество клубов повышает конкуренцию за место в составе, у молодых игроков есть шанс проявить себя, посредственные игроки больше не нужны для укомплектования состава.
Но не всегда в клубы попадают сильнейшие игроки, тут немаловажную роль играют агенты (при их наличии) и просто связи и знакомые. Даже если ты мегаталантливый игрок, а на твоей позиции играет сын кого-то из руководителей команды, то у тебя шансов практически нет. Кому интересно, найдите на сайте РФБ в заявке ставропольского Динамо Егора Панова, посмотрите на его карьеру. Он был на контракте в экспериментальной сборной России, в МБА, в этом сезоне – в Сахалине (который его сразу же отдал в аренду в Ставрополь). За предыдущие два сезона в суперлиге сыграл 2 матча, все остальное время провел в молодежной команде Нижнего Новгорода, но и там не блистал (юный разыгрывающий делает 3 передачи и набирает 7 очков в среднем за 22 минуты). Да, Егору Сергеевичу всего 21 год, но увервяю вас, в молодежке Нижнего Новгорода продолжают играть куда более достойные приглашения в суперлигу игроки. Например, лучший снайпер Нижнего-2 и ровесник Панова Сергей Марихин еще год проведет в молодежке в Нижнем, кроме нее он нигде еще и не играл. Рост и вес у игроков примерно одинаковый, играют на одной позиции.
Даже если РФБ начнет развивать на деле, а не на словах, детский баскетбол, то все это не приведет к должному результату при таком количестве команд: игрокам некуда будет идти после спортшкол. Да и мечтать о том что баскетбол станет в стране вторым по популярности после футбола при такой географии клубов и при такой ситуации с их исчезновениями (из 74 команд учавствовавших в сезоне 06/07 сейчас существует только 25, причем некоторые из них успели прекратить существование и возродиться) по меньшей мере глупо.
А тем временем по суммарному количеству клубов мы уже сравнялись с Латвией: у нас без учета Урарту в трех лигах 47 клубов и у них ровно столько же. А суммарное население Латвии немногим больше чем у Новосибирска или Екатеринбурга.
Женский баскетбол: во сколько начинать заниматься и так ли важен рост?
В большинстве стран мира этот вид спорта – уверенно в тройке самых популярных. А тех, кто в него играет, можно узнать по габаритам: баскетболиста видно издалека! Кроме роста, нужна еще скорость, координация и точность броска – все это годы тренировок.
Передача, подбор, перехват. На площадке баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск» юные спортсменки оттачивают технику игры. Среди них – и 14-летняя Яна Борисевич. Она одна из самых младших в команде, но уже показывает неплохие результаты. Прежде чем научиться ловко забрасывать мяч в корзину, успела позаниматься гимнастикой и плаванием, но сделала выбор в пользу игры в команде.
Яна Борисевич, игрок команды «Цмокi-Мiнск 2006»: « Я учусь в спортивной школе, и на тренировки, и на учебу – на все хватает времени. С друзьями я не очень часто встречаюсь, потому что времени не хватает. Мне нравится здесь, классная команда, тренера, очень круто играть в баскетбол».
Чтобы с легкостью одолевать соперников и показать на площадке хороший результат, команда тренируется шесть раз в неделю по 2 ч 15 мин. И это не просто обучение правилам и освоение теории: большое внимание уделяют развитию общей физической подготовки, выносливости и скорости.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: « Начинаем мы с подготовки к тренировке, 15-20 минут они самостоятельно уделяют время активирующим упражнениям, которые подготавливают войти в тренировку. Затем у нас идет подготовительная часть, основная и заключительная. В основной уже идет отработка командных взаимодействий, индивидуальных. В заключительной это уже плавный переход к окончанию тренировки».
Для любого спортсмена, особенно начинающего, правильный режим дня так же важен, как и интенсивные тренировки. Без хорошего отдыха вероятность получить травму стремится к 70%. Снижается работоспособность, результаты становятся хуже. Также очень важно следить и за питанием. Диеты не приветствуются, а вот грамотно составленный рацион улучшит результаты.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: «Е сли ты плохо кушаешь, ешь неправильные продукты, в которых нет белков, жиров полезных, то у тебя энергии не будет. С учетом того, что ты учишься в школе, очень много отдаешь мозговой деятельности, плюс на тренировке нужно включать голову, это работа мозга. Я очень стараюсь и прошу родителей, чтобы старшие девочки уже следили за своим питанием, сном».
Начинать тренироваться лучше с семилетнего возраста, ребенок должен быть активным и хорошо развитым. Сильные кисти рук, прыгучесть, быстрая реакция и выносливость – дополнительные плюсы при наборе. Считается, что баскетболист обязательно должен быть высоким. Но рост в 160 см не помешал успеху карьеры Магси Богза – американского баскетболиста, который является самым низким игроком НБА.
Татьяна Цирулева, тренер-преподаватель баскетбольного клуба «Цмокi-Мiнск»: « Рост очень важен, но если есть действительно физические данные, ребенок очень крепкий, то есть все шансы играть в баскетбол. Я сама 163 см, 20 лет проиграла в баскетбол, мастер спорта и многократный чемпион Беларуси, всю жизнь не хватало роста, но у меня было безумное желание, огромная скорость».
Кроме физических данных важны и личностные качества. Баскетбол – командная игра, где каждый участник должен понимать своего товарища. Все спортсмены работают на результат, и без сплоченности его не достигнуть.