голосовые связки устают почему и что делать
Голосовые связки устают почему и что делать
а) Симптомы и клиника перегрузки голосовых связок. Основным симптомом является быстрая утомляемость голосовых складок. Хотя голосовые складки напрягаются, голос пациента невозможно услышать в данной среде (например, в классной комнате). Пациенты могут жаловаться на боль в горле, а также в области шеи или ощущение объемного образования в гортани. Голос бывает слегка или умеренно охриплым.
б) Механизмы перегрузки голоса. В патогенезе дисфонии играют роль дисбаланс между дыханием, фонацией и резонансной функцией верхних дыхательных путей, чрезмерная голосовая нагрузка или воздействие ряда факторов, включая поведенческие, а также органические поражения голосовых складок, например образование бугорков, полипов, кист или контактных гранулем.
Перенапряжение наружных и внутренних мышц гортани вызывает напряжение и быструю их утомляемость, а также боль в гортани.
в) Диагностика органических поражений описана в отдельных статьях на сайте в разделе «Болезни ЛОР-органов в отоларингологии». При функциональных нарушениях с помощью видеостробоскопии удается выявить специфические изменения за исключением зияющего промежутка в заднем отделе голосовой щели в закрытой фазе вибрационного цикла у большинства пациентов.
Нарушение голоса обычно проявляется придыханием в голосе и легкой хрипотой, укорочением максимального времени фонации, снижением интенсивности вибрации голосовых складок при определении профиля диапазона голоса; пациенты оценивают степень нарушения голоса как легкую или умеренную.
г) Лечение перегрузки голосовых связок. На основании анамнеза данных решают, следует ли назначить консервативное лечение, с тем чтобы помочь пациенту добиться в дальнейшем успехов в профессиональной деятельности.
Если связь функционального нарушения голоса с голосовой перегрузкой и перенапряжением мышц гортани очевидна, симптоматической терапии в лечении пациента уделяют большее место. При органическом поражении голосового аппарата лечение состоит в хирургическом вмешательстве в сочетании с логопедическим лечением.
Характерные особенности вибрирующих голосовых складок в норме при стробоскопическом исследовании:
1. В начале вибрации размыкается нижняя часть голосовых складок.
2. Затем размыкается также верхняя часть голосовых складок.
3. Открыты как нижняя, так и верхняя часть голосовой щели.
4. Нижняя часть голосовой щели максимально раскрыта, верхняя часть продолжает раскрываться.
5. Нижняя часть голосовых складок начинает смыкаться и видна сверху.
6. Нижняя и верхняя части голосовых складок продолжают смыкаться, и складчатый клапан слизистой оболочки на поверхности расправляется.
7. Смыкается нижняя часть голосовых складок.
8. Смыкается верхняя часть голосовых складок.
Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021
Голосовые связки устают почему и что делать
Необходимо провести четкую границу между врожденным координационным нарушением голосовой функции и утомлением голосового аппарата, являющегося профессиональным заболеванием певцов, ораторов, актеров, а также лиц, вынужденных в своей работе пользоваться голосом.
Утомление голоса представляет собой следствие его функциональной перегрузки, связанной с возложением на голосовой аппарат непосильной работы. Для отличия координационной недостаточности голоса от утомления голоса принято последнее заболевание называть ложной фонастенией.
Ложная фонастения возникает как результат усиленной вокальной нагрузки. Голос может иметь самые различные ценные качества и в то же время быть непригодным, например, для форсированной сценической работы, так как он слишком слаб и при чрезмерном напряжении может возникнуть его повреждение, делающее невозможной дальнейшую профессиональную работу.
Ложная фонастения представляет собою типичное профессиональное заболевание, являющееся выражением утомления, возникающегося вследствие функциональной перегрузки голосового аппарата. Это заболевание относится к категории приобретенных и имеет проходящий характер.
В период полового созревания, когда процесс анатомической перестройки голосового аппарата еще не закончен, форсированное его использование может вызвать голосовые расстройства фонастенического характера. В некоторых случаях еще в течение нескольких лет после периода мутации гортань продолжает оставаться малой, голосовые связки — короткими и тонкими. Иногда у женщин гортань начинает неожиданно развиваться после первых родов.
Чаще всего фонастенические симптомы появляются в тех случаях, когда больной слишком рано приступает к работе после перенесения инфекционного заболевания (грипп, ангина). Аналогичные последствия для женщин имеет напряжение голоса во время менструации. Ложная фонастения может возникнуть у певцов, поющих в несоответствующем им регистре. Ложная фонастения является частым заболеванием преподавателей, т.к. большинство из них не знакомо и правилами гигиены голоса, а если и знают эти правила, то очень редко применяют их на практике.
Ложная фонастения может развиться у всех тех лиц, которые в связи с характером своей ежедневной работы должны говорить повышенным голосом, например, у ораторов, продавцов, работников больших складов, железнодорожных служащих и работников телефонных станций. Факт перенесенного когда-либо этого заболевания имеет специальное значение при выборе профессии, так как профессии, требующие постоянного голосового напряжения, у фонастеников приводят к возникновению голосовой недостаточности, характеризующейся частыми рецидивами.
Вследствие функциональной перегрузки голосового аппарата могут развиться в нем стойкие органические изменения. Можно заметить некоторую аналогию между нарушением функции внутренних мышц гортани и заболеванием, описанным Coester. Этот автор наблюдал нарушения функции мелких мышц руки, сопровождающиеся расстройствами чувствительности, у работниц, занятых свертыванием сигар, у ткачей и т.д. Вследствие длительной функциональной перегрузки определённых мышц в них возникают дегенеративные изменения. Профессиональные повреждения мелких мышц часто обнаруживаются после перенесения инфекционных заболеваний, напр., после гриппа.
Лечение. Основным моментом лечения ложной фонастении является полный отдых для голоса в течение нескольких дней. Применение больших доз витаминов A, D и В приводит к быстрому улучшению состояния. Легкая, содержащая много витаминов, диэта способствует выздоровлению. Пища должна быть богата углеводами, в связи с этим рекомендуется мед, сахар. При высыхании слизистых оболочек, так часто наблюдающемся в связи с утомлением голосового аппарата, следует доставлять организму большое количество жидкости: например, молока, щелочной минеральной воды, настоя ромашки и мальвы, фруктовых соков, а также морковного сока (витамины А и D).
Куриный желток, желтое сливочное масло, морковный сок и апельсины содержат желтый краситель, каротин, который принимает участие в образовании в организме витаминов А и D, имеющих при данном заболевании очень большое значение.
Очень хорошие результаты дают теплые ингаляции из настоев целебных трав, например, ромашки. Следует избегать горячих ингаляций, закапывания высушивающих слизистую оболочку гортани масел, а также применения коротковолновой диатермии. Сопутствующие фонастении воспалительные явления требуют часто местного лечения, которое ничем не отличается от способа лечения острых воспалений гортани.
Почему голос быстро устаёт?
Вопрос от подписчика:
«Как озвучивать длинные тексты (закадровый голос к видеороликам) так, чтобы не уставать? Сейчас тренируюсь — и минут через 10 чувствую усталость, а после перерыва сложно найти тот же тембр, тот же посыл, интонацию и эмоцию».
Мой ответ:
Для начала разберемся: почему вообще голос устает?
Так получается, когда мышцы шеи зажаты. Звук становится плоским, теряет яркость и объем, а при длительном говорении возникает голосовая усталость.
Что делать, чтобы голос не уставал?
1. Задействуйте мышцы живота: они держат звук. Голосовые связки должны свободно работать, неограниченные зажатыми мышцами. Им нужен простор.
Обычно люди не замечают, что гортань напряжена. Но если обратить на это внимание, становится проще следить за напряжением и постепенно расслаблять мышцы.
2. Разминайтесь перед записью. А лучше — каждый день, в качестве голосовой гигиены. Мы привыкли слышать о разминках спортсменов, но часто забываем, что отвечающие за голос мышцы тоже нужно разогревать.
3. Высыпайтесь. Голос зависит от общего состояния. Если вы не выспались, голос будет звучать хуже. Потому что мышцы, которые должны выталкивать звук, «не высыпаются» вместе с вами и хуже справляются с задачей.
Советы экспертов.
Алевтина Пугач. Чтец, 80 озвученных аудиокниг на «Литрес»
Я заметила, что комфортно чувствую себя в сессиях звукозаписи продолжительностью 3–4 часа в день. Примерно каждый час необходимо делать молчаливый перерыв с потягиваниями, теплым напитком; смотреть вдаль или хотя бы закрывать глаза, если «выгулять» глазки негде. Пью обычно чай с медом.
Кстати, на днях у меня будет юбилей: 80 аудиокниг на «Литрес», начитанных в последние годы. И так как заказы на книги иногда следуют один за другим, бывает, я сокращаю время записи до двух часов в день. Потому что при ежедневной нагрузке в течение двух-трех недель голос начинает «закрываться», становиться беднее.
Иван Букчин. Чтец, 45 озвученных аудиокниг на «Литрес»
Тут помогает техника, техника и еще раз техника. Правильное дыхание и голос на опоре: так минимизируется нагрузка на связки. Кроме того, чтобы избежать лишнего напряжения, не должно быть зажимов в шее и челюсти. Как и в спорте, например в беге или плавании, хорошая техника позволяет преодолевать большие расстояния не уставая. На мой взгляд, именно в ней залог успеха.
1. Правильное дыхание — так называемое дыхание животом. Вдыхая, нужно задействововать мышцы именно этой части тела. Используйте воображение. Представьте, что воздух поступает не в легкие, а в живот. Тренируясь, можно во время вдоха нарочито его выпячивать — тогда получится почувствовать, как воздух идет не в грудную клетку, а вниз. Отсюда и следует следующий пункт.
2. Голос на опоре (диафрагме) — большой мышце, которая является перегородкой между легкими и желудком. Когда я тренировал правильное дыхание, то представлял, что диафрагма — это мостик, и он может расходиться по мере надобности. Так вот, весь воздух у меня в животе, диафрагма — мостик, который придерживает этот воздух, и, когда нужно, она открывается и выпускает его в нужном количестве. Под давлением воздух проходит через связки, а они в свою очередь вибрируют и дают звук.
3. Отсутствие зажимов — всё это должно происходить с минимальным напряжением. Наша цель — естественное положение головы, шеи без ненужного (неестественного) напряжения в мышцах.
Восстановление севших голосовых связок
Наш голосовой аппарат выполняет важную коммуникативную функцию: благодаря голосу мы общаемся с окружающими, доносим до них важную информацию, а некоторые способность говорить или петь связали со своей профессиональной деятельностью.
Состояние, когда садится или пропадает голос, приятным или комфортным назвать нельзя. Особенно остро проблема пропавшего голоса встаёт перед теми, кто выбрал так называемую речевую профессию: учителя, певцы, дикторы и т.п: к ним вместе с пропавшим голосом приходит временная потеря нетрудоспособности. Поэтому желание человека срочно восстановить голосовые связки вполне логично.
В медицине состояние, когда пропал или сел голос, называют афонией.
Причин афонии достаточно много, и не всегда они связаны с простудой, как это принято считать. Соответственно, и подходы к лечению севшего голоса тоже различаются.
Почему же садится голос? Каковы причины охрипших голосовых связок? Что быстро восстанавливает севший голос? Как срочно вернуть способность полноценно разговаривать или петь? Быстрое восстановление голоса — тема нашей новой статьи.
Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25
или воспользуйтесь формой обратной связи
Как работает наш голосовой аппарат?
Прежде чем разбираться с причинами, из-за которых пропадает или садится голос, нужно понять, как работает наш голосовой аппарат. Воздух, выходя из лёгких на выдохе, встречает на своём пути определённые препятствия, сталкивается с ними, тем самым приводя к возникновению звуковых колебаний. Если бы воздуху ничего не мешало, звуки бы не образовывались, а значит и говорить мы бы не могли.
Таким естественным препятствием для воздушного потока служит гортань, а точнее расположенные на ней голосовые связки. Голосовые связки представляют собой складки на слизистой оболочке гортани. Между ними расположена щель. Когда человек молчит, щель широко раскрыта. Во время разговора или пения она сужается. Проходящий через связки воздух заставляет их быстро колебаться и вибрировать. Именно так возникает звуковая волна, и зарождается голос. Вполне логично, что, если пропадает или садится голос, значит проблема связана с голосовыми связками и сбоем в работе голосового аппарата.
Почему пропадает и садится голос?
Большинство людей связывает состояние, когда пропадает и садится голос, исключительно с простудой. Но с простудой связана лишь часть диагностируемых случаев. В действительности причин, почему пропадает способность нормально разговаривать, гораздо больше, и не всегда они связаны с инфекцией или ЛОР-заболеваниями.
Давайте разберёмся, почему садится или пропадает голос. Очень важно верно определить причину сбоя в работе голосовых связок. От этого напрямую зависит, какими способами нужно будет восстанавливаться.
Очень часто голос садится и пропадает вследствие повышенной нагрузки на связки. С такой проблемой часто сталкиваются представители речевых профессий, для которых голосовые связки — это полноценный рабочий инструмент. К таким профессиям относятся певцы, учителя, дикторы, экскурсоводы, операторы колл-центров, менеджеры по продажам. Способность говорить у них пропадает из-за перенапряжения связок, что неминуемо приводит к афонии. Для таких пациентов быстро восстановить работу голосового аппарата — задача приоритетная! Но не стоит думать, что голос садится и пропадает только у профессионалов. Достаточно хорошо провести время в караоке с друзьями или вдоволь накричаться на концерте любимого исполнителя, и на утро вы гарантировано почувствуете на себе, что такое севшие голосовые связки.
Иногда способность нормально говорить пропадает, казалось бы, без видимых причин: простуды нет, голосовой аппарат не перенапрягался, не садился от крика или длительного разговора. Чтобы в этом случае быстро восстановить голос, нужно срочно обратиться к врачу-оториноларингологу. Достаточно часто афония является следствием появления новообразований гортани. Способность звучно разговаривать, кстати, пропадает не только при опухолях гортани, но и при новообразованиях щитовидной железы или области лёгких. И от того, насколько быстро вы посетите ЛОР-врача, как срочно диагностируете проблему, зависит, как быстро вы восстановитесь!
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Заболевания щитовидной железы могут спровоцировать появление хронического ларингита. Такое состояние необходимо срочно и быстро лечить. Причём восстанавливать голосовой аппарат необходимо начинать с лечения основного заболевания. Качественное и быстрое лечение болезней эндокринной системы восстановит звучность речи.
Гортань достаточно сильно подвержена воздействию раздражителей. При контакте с аллергенами возникает отёк гортани, что приводит к тому, что связки садятся, пропадает способность громко и звучно говорить. Для срочного восстановления прежнего здорового состояния гортани, необходимо устранить контакт с аллергеном и срочно проконсультироваться у аллерголога.
Курение — очень частая причина афонии. Все вредные вещества, которые входят в состав сигареты, губительно воздействуют на гортань. Как восстанавливаться в этом случае? Волшебной таблетки нет. Человек просто садится, хорошо обдумывает своё состояние и срочно принимает единственно верное решение — больше не курить! Очень много пациентов впоследствии оставляют свои отзывы: «Я восстановил голосовые связки, как только завязал с табакокурением». Всё в ваших руках!
Как мы видим, причин, почему садятся связки, не мало. Чтобы быстро восстановиться, необходимо срочно обратиться к врачу для определения причины афонии.
Быстрым восстановлением работы голосового аппарата занимается ЛОР-врач. Иногда к нему подключаются врачи смежных специальностей.
Как восстанавливаться при севшем голосе? Методы лечения
Грамотная тактика лечения во многом зависит от причины, вызвавшей афонию. Если афония возникла на фоне инфекционных заболеваний, ЛОР-врач пропишет антибактериальные или противовирусные препараты, противовоспалительные и антисептические средства; назначит полоскания горла, ингаляции, физиотерапевтические процедуры.
Если проблема возникла вследствие длительного разговора, крика или в силу издержек профессии, восстановиться поможет врач-фониатр. Он предложит эффективную схему лечения и покажет ряд упражнений, выполнение которых позволит избегать в будущем аналогичных проблем. Очень часто к услугам фониатра, чтобы восстановиться, прибегают профессиональные певцы. Но не лишней будет консультация для тех работников, которые вынуждены долго и помногу разговаривать в процессе своей деятельности.
В остальных случаях может понадобиться консультация смежных специалистов — эндокринолога, невропатолога, онколога и т.п.
Независимо от того, что послужило причиной афонии, есть ряд общих рекомендаций, который необходимо соблюдать, чтобы быстро восстановиться:
Афония требует обязательного лечения! Поэтому не затягивайте с визитом к оториноларингологу.
Профилактика
Как и в ситуации с любым другим заболеванием или патологическим состоянием, лучше его предупредить, нежели впоследствии лечить. Афония — не исключение. И чтобы не попадать в будущем на приём к ЛОР-врачу, нужно пытаться соблюдать ряд несложных рекомендаций: откажитесь от громких тонов в общении или криков; делайте перерывы, если ваша деятельность связана с постоянными разговорами; вовремя и правильно лечите инфекционные заболевания гортани и глотки; окажитесь от вредных привычек и вовремя посещайте врачей с целью профилактических осмотров.
Если же осиплость всё-таки появилась, записывайтесь на приём в «Лор Клинику Доктора Зайцева»: наши высококвалифицированные ЛОР-врачи и фониатры быстро вернут вам здоровье.
Телефоны для записи: +7 (495) 642-45-25; +7 (926) 384-40-04.
Как вернуть голос и вылечить голосовые связки
Наш голос — это главный инструмент общения. Благодаря нему мы доносим нужную информацию до окружающих, можем высказать собственное мнение по тому или иному вопросу. Для кого-то голос стал неотъемлемой частью профессии и средством зарабатывания денег (например, для певцов или дикторов).
Но наш голос не всегда звучен и громок. Как любой другой орган или система человека, наш голосовой аппарат может давать сбой.
Состояние, когда голос садится и становится сиплым, в медицине называют дисфонией. Временная потеря голоса называется афонией.
Пропавший или севший голос становится для человека настоящей проблемой, особенно если он представитель речевой профессии.
Позвоните нам по телефону +7 (495) 642-45-25
или воспользуйтесь формой обратной связи
Почему же возникают такие проблемы? Какое лечение быстро и эффективно их устранит? Какие меры профилактики помогут избежать появления афонии в будущем? Ответы на эти и другие вопросы найдёте в нашей новой статье.
Как возникает голос
Логично, что, если у человека садится или пропадает голос, значит голосовые связки по каким-то причинам не примыкают друг к другу. У человека в этот момент получается только шептать: шёпот возникает при трении потока воздуха о стенки гортани.
Чаще всего проблемы с голосовыми связками ассоциируют с инфекционными болезнями верхних дыхательных путей, но вы удивитесь, что болезни горла — лишь вершина айсберга.
Реальных причин воспаления голосовых связок гораздо больше, и не всегда они связаны с ЛОР-органами.
Причины воспаления голосовых связок
Наличие такого количества причин, вызывающих проблемы с голосом, сильно затрудняет самостоятельную постановку диагноза. Например, определить у себя наличие новообразований в гортани невозможно. Поэтому при появлении осиплости, охриплости или потери голоса необходимо обязательно проконсультироваться с оториноларингологом.Дальнейшая тактика лечения болезни будет понятна после непосредственного осмотра и постановки правильного диагноза.
Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!
Симптомы
Чаще всего боль в голосовых связках обнаруживается на утро. Но крайне редко осиплость или потеря голоса протекает бессимптомно. Помимо проблем с голосом в зависимости от конечного диагноза или состояния, спровоцировавшего поражение связок, у человека могут проявляться следующие симптомы:
Появления хотя бы одного из этих признаков в сочетании с потерей голоса или осиплостью уже достаточно, чтобы записаться на приём к ЛОР-врачу для назначения эффективного лечения. При лечении заболевания доктор опирается прежде всего на результаты осмотра пациента и определения причины патологии.
Как только причина проблем с голосовым аппаратом установлена, можно приступать к лечению горла.
Как лечить голосовые связки?
Традиционно лечением воспаления глотки и гортани занимается ЛОР-врач. Если дисфония связана с инфекционным заболеванием, схема лечения может включать приём антибиотиков, противовирусных или противогрибковых препаратов, противовоспалительных и антисептических средств, леденцов и пастилок от кашля и боли в горле, полоскания горла, проведение ингаляций и курса физиотерапевтического лечения. ЛОР-врач также поможет в случае, если потеря голоса связана с ожогами гортани или воздействием на неё вредных веществ.
Лечением перенапряжённых связок занимается врач-фониатр. После проведённого осмотра пациенту будет назначена схема лечения, включающая помимо традиционных методов лечения специальные упражнения, чтобы проблема впоследствии не повторялась.
Если дисфония — следствие аллергической реакции организма на раздражитель, лечение нужно проводить под контролем аллерголога. Лечением неврологических расстройств и последствий перенесённого стресса занимаются невролог и психотерапевт. Если в ходе осмотра были обнаружены новообразования гортани, дальнейшее лечение необходимо продолжить у онколога.
Таким образом, тактика лечения будет зависеть исключительно от причины, вызвавшей дисфонию или афонию!
Профилактика
Во многом появление дисфонии — это сигнал, что где-то что-то не досмотрели и не уследили за своим здоровьем. Чтобы не пришлось впоследствии лечиться у ЛОР-врача:
Если проблема всё-таки появилась, не занимайтесь самодиагностикой и самолечением: своевременное посещение ЛОР-врача поможет избежать осложнений и ускорит процесс выздоровления.
В «Лор Клинике Доктора Зайцева» приём ведут высоко квалифицированные ЛОР-врачи и фониатры с богатым практическим опытом работы. При появлении первых признаков проблем с голосом, пожалуйста, звоните по телефонам: +7 (495) 642-45-25; +7 (926) 384-40-04 и приходите!