Синтол что это такое видео

«Синтол»: что это такое и как он действует? «Синтол» в бодибилдинге

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Многие мужчины мечтают иметь красивое накаченное тело. Но для того чтобы добиться такого результата необходимо провести немало времени в тренажерном зале, постоянно следить за питанием и образом жизни. В современном мире существует множество средств, способных обеспечить результат гораздо быстрее. Одно из них – «Синтол». Что это такое и в чем заключается опасность от использования препарата, рассмотрим в этой статье.

История появления

Вещество существует около трех десятков лет. Официальное название средства — Pump-N-Pose. Оно переводится как «закачивай и позируй». Разработал данный препарат немецкий культурист и химик Крис Кларк. А назвал он его «Синтол» по аналогии с самой мощной реакцией ядерного синтеза. Таким образом химик с мускулами хотел подчеркнуть эффективность своего детища. Чуть позже выяснилось, что на такое название уже зарегистрирован патент, поэтому его пришлось поменять.

За основу препарата Кларк взял распространенное у бодибилдеров того времени средство «Эксиклен». Химик значительно повысил срок его годности, а также сделал его использование менее болезненным. Широкое распространение «Синтола» в бодибилдинге объясняется тем, что инъекции этого вещества вызывают локальное увеличение объема мышц. Изобретатель задумывал, что препарат должен придавать мускулатуре идеальную форму. Действительно ли это так, обсудим ниже.

А вот что касается морального и этического аспектов применения вещества, то его прекрасно сформулировал обладатель титула Mr. Olimpia Дориан Ятс. Он считает, что бодибилдинг – это реальный спорт, а значит, тяжелый труд, чтобы придать мышцам объем и рельеф. Препараты наподобие «Синтола» лишь искажают и надувают мускулы. В итоге бодибилдинг может потерять свою «атлетическую притягательность» из-за их применения.

Состав

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

В большинстве спортивных федераций использование препарата «Синтол» запрещено, так как он считается допингом. К тому же очень часто его прием ведет к печальным последствиям. Оригинальное средство включает и другие компоненты, однако точный состав является коммерческой тайной.

Механизм работы

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

После изучения состава препарата становится понятно, что такое «Синтол». Как он действует, опишем ниже:

Эффект появляется через очень короткий промежуток времени. Именно поэтому инъекции «Синтола» крайне привлекательны для слабовольных людей и новичков, которые не хотят проводить много времени в спортивном зале. Стоит отметить, что решение идти по короткому пути является опасным для здоровья.

Период вывода

С каждым вводом вещества количество масла в мышечной ткани повышается, при этом 76% задерживается в мускулатуре, остальная часть выводится естественным путем. Специалисты говорят о том, что препарат может оставаться в организме на протяжении 3-5 лет, после чего начинает постепенно выводиться. Однако, по некоторым оценкам, длительность эффекта может сохраняться до восьми лет.

Последствия «Синтола»

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Как уже было указано выше, использование «Синтола» может неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья:

Чем еще грозит применение

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Также последствием «Синтола» являются воспаления и атрофия мышц, ишемия, склероз мышечной ткани. Велика вероятность получить различный размер левого и правого бицепса. Ведь даже при симметричной дозировке не может быть гарантии одинаковой реакции мышц на препарат.

Нелепый вид является не самой серьезной опасностью. Известны случаи введения препарата (стоит отметить, что таблеток «Синтола» не существует), после которых требовались хирургические операции и даже ампутация рук. Это подтверждает то, что к использованию препарата следует подходить рационально. При этом необходимо иметь полную уверенность в знании анатомии и профессионализме человека, который делает эту инъекцию.

Создатель «Синтола» всячески пытается доказать его полную безвредность. Но реальный опыт применения все же говорит об обратном.

Мнения инструкторов

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Поклонники «Синтола» говорят о быстром эффекте «наполненности». Без применения специальных веществ такой результат возможен только благодаря длительным и тяжелым тренировкам. Профессиональные инструкторы считают такое мнение приверженцев средства ошибочным. Ведь при обычной мышечной работе без использования каких-либо стимулирующих веществ эффект объясняется комплексной работой мышц, вследствие которой проявляется анаэробный гликолиз, выделяется молочная кислота и появляется жжение и боль.

Присутствие «Синтола» между мышечными волокнами ведет к тому, что даже при выполнении одного упражнения происходит сдавливание нервов и сосудов, чем и объясняется ощущение жжения. На самом деле мускулатура при этом не получает необходимой нагрузки и практически не работает.

Как вывести

Избавиться от этого «Синтола» очень тяжело, но все же возможно:

Жертвы

Нелепый вид, асимметричные мышцы — характерные особенности ярых приверженцев «Синтола». На данный момент в мире существует очень много людей, которых применение данного препарата сделало предметом насмешек общества. Таких фанатов средства стали называть жертвами «Синтола».

Самыми известными из них считаются:

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Фото неудачных экспериментаторов с «Синтолом» выглядят не слишком привлекательно. К чему приводит избыточное увлечение уколами препарата, можно увидеть в статье. Стоит отметить, что средство используют не только мужчины. Есть и представительницы слабого пола, желающие нарастить мышечную массу при помощи этого вещества.

Заключение

В итоге хотелось бы обратить внимание, что для успеха и достижения поставленных целей лучше пользоваться проверенными временем и другими спортсменами вариантами. Стремясь быстро приобрести атлетическую форму, стоит задуматься – не слишком ли высока цена. Зная, для чего нужен «Синтол» и последствия его применения, стоит хорошо подумать о необходимости его использования.

Источник

Синтол — «быстрые» бицепсы: польза или вред для здоровья

На что готовы пойти мужчины ради накаченного и привлекательного тела? Некоторые изо дня в день упорно работают над собой в тренажерном зале, придерживаются соответствующего питания и режима дня, поскольку совершенствование тела – это тяжелый труд, который требует не только физических усилий, но и моральных.

Не все готовы выкладываться на полную, работая «до седьмого пота» ради восхищенных взглядов женщин и зависти коллег по цеху. Современные ученые предлагают спортсменам «легкие» способы накачать гору мышц. Немного финансовых затрат, и вы уже готовы стать чемпионом в соревновании по бодибилдингу. Но так ли безопасны подобные методики? В этой статье мы подробно разберем такой популярный препарат, как синтол, который стал виновником многих несчастных случаев среди спортсменов.

Кто и зачем его создал

Уже много лет бодибилдеры стараются придать своему телу рельефность и красоту, чтобы стать чемпионами на соревнованиях. Однако далеко не все стремятся завоевать победу честно, используя изыскания химии и фармакологии. Еще в 80-е годы 20-го века среди спортсменов был популярен препарат под названием «Эсиклен». Его вводили в мышцу или обкалывали целую мышечную группу. Последние казались больше и рельефнее за счет развивающегося отека и воспаления. Но лекарственное средство действовало очень непродолжительно. Эффект сохранялся не более 2 суток, а сама процедура была крайне болезненна. Это сужало спектр применения препарата «Эсиклен». Его вводили за сутки до соревнований.

В 90-е годы немецкий химик и культурист Крис Кларк решил «помочь» бодибилдерам и создать препарат, который отличался бы более длительным действием, а его введение было бы менее болезненным. Так на свет появился синтол. Изобретатель назвал свое детище в честь самой мощной реакции ядерного синтеза, желая наглядно продемонстрировать эффективность своего препарата. Это название оказалось уже запатентованным, поэтому препарат получил официальное имя «Pump-N-Pose», что переводится с английского как «закачивай и позируй». Именно под этим названием он известен по всему миру.

В отличии от препарата «Эсиклен», инъекции синтола оказались не столь болезненными в применении, а эффект сохраняется не один год. Имеются данные, что у некоторых спортсменов результаты сохранялись до 10 лет. Спортивные федерации очень быстро узнали про появление нового средства для «быстрых мышц», поэтому сразу же внесли его в список запрещенных препаратов на ряду с анаболическими стероидами.

Создатель синтола знал, как себя обезопасить. В магазинах вы не найдете Pump-N-Pose на полках с лекарственными средствами. В инструкции указано, что это масло для позирования (с припиской «site enhancement oil»), а подробное описание методики применения и вовсе отсутствуют. Так что компания-производитель не несет ответственности за побочные эффекты средства (которые вообще-то и не описаны в официальной инструкции). Если кому-то и захотелось вводить его в мышцы, то это исключительно его дело. Да и вывозить за пределы страны-производителя масло для позирования намного проще, чем медицинские препараты.

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Состав препарата

Синтол представляет из себя неанаболическое средство, которое направлено на увеличение объема мышц и придания им эстетической формы. Первоначальный рецепт держится в строжайшем секрете. Некоторым ученым удалось узнать, что в его состав входят:

В составе синтола имеется еще ряд ингредиентов, которые пока распознать не удалось. При этом наличие даже небольшого количества информации относительно его состава привело к появлению на рынке подделок и аналогов, которые оказались еще опаснее своего оригинала.

Как это работает?

Синтол представляет из себя смесь жиров. Его вводят в межмышечное пространство, где он (подобно формеболону) локально увеличивает объем мышечной массы. Данный визуальный эффект реализуется за счет:

Стоит понимать, что объем мышечной ткани при введении синтола увеличивается не за счет образования новых мышечных волокон (как длительных и регулярных физических нагрузках). Увеличение мышцы в объеме происходит за счет «разбухания» уже имеющихся волокон. Так что сила человека остается прежней, а изменяется исключительно внешний вид спортсмена.

Инструкция по применению

Инструкция была удалена в целях избежание применения ее и получения травм людьми.

Результат введения

Производители Pump-N-Pose обещают, что после проведения курса инъекций синтола, вы получите увеличение объема мышцы от 3 до 8 см. Специалисты утверждают, что результат различается в зависимости от мышечной группы, с которой проводят манипуляцию. Лучше всего на курс реагируют бицепс, трицепс и дельтовидная мышца. Икроножная, грудная и широчайшая мышца спины реагируют хуже, соответственно, эффект сохраняется не так долго. Производители обещают, что депонирование препарата приведет к положительному результату, который сохраняется в течение 6-8 лет.

В руках профессиональных бодибилдеров, которые знают меру, а также результат, которого хотят достичь, подобные инъекции являются неплохим средством для подготовки к серьезным соревнованиям. Всем известно, что различные группы мышц прокачиваются неравномерно. У некоторых данная особенность диктуется генетической предрасположенностью. Введение малых доз этого средства в отдельные мышцы позволяло профессиональным спортсменам сделать мышечный рельеф более равномерным, симметричным и эстетичным. Для них синтол становится простым решением восстановления отставания, помогает при подготовке к соревнованиям. Некоторые известные бодибилдеры, такие как Д. Джексон, Д. Вольф смогли исправить проблемные участки с помощью разумных инъекций.

В руках новичка, который бездумно проводит курс, такой препарат, как синтол становится опасным средством. Он не только не дает желаемого эстетического результата, но и влечет за собой крайне серьезные осложнения.

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Побочные эффекты: стоит ли того?

Сегодня в сети Интернет можно найти множество статей, рассказывающих о негативном воздействии препарата, и фотографий его «жертв». Но если препарат с 90-х годов на рынке, почему именно сейчас произошел «синтоловый бум»? На этот вопрос ответить сложно. Возможно, это связано с возросшей популярностью культуризма, желанием соответствовать современным шаблонам красоты и ленью молодых людей.

Зачем потеть и надрываться, в чем-то себе отказывать, если можно быстро стать качком и привлекать к себе внимание окружающих, хотя всем нам известно, что бесплатный сыр – только в мышеловке. Из-за неразумного использования этих инъекций, конечно же, нам стало больше известно о его побочных эффектах.

Не помощь, а преграда

Даже сторонники препарата согласны с тем, что его введение не делает тренировку легче, а лишь мешает нормально заниматься. Кроме того, что болезненность и дискомфорт все равно присутствуют после введения препарата, такие мышцы кажутся «деревянными», поэтому привычные упражнения становятся просто нереальной задачей. В результате этого, спортсмен с «быстрыми мышцами» сдается, что влечет за собой сокращение тренировки, а также снижение ее интенсивности. Человек теряет результат, который у него был даже до начала курса. Кроме того, у такого бодибилдера пропадает мотивация: зачем изнурять себя тренировками, если результат и так будет?

Сомнительная красота

Вводя синтол, молодые люди надеялись получить такой результат, как на картинках. Однако косметический эффект от данного препарата в действительности иной:

Некоторые сравнивают введение синтола мужчинами с увеличением губ или груди у женщин. При разумном подходе, конечно же, данная манипуляция дает привлекательный косметический результат, делает человека красивее, помогает ему побороть комплексы. Нерациональный же подход к этим вопросам, а также чрезмерно большие объемы смотрятся нелепо, неестественно, при этом вызывают у окружающих негатив, непонимание и осуждение.

Повреждение нервов

Подобная манипуляция требует соответствующей подготовки, познаний в анатомии мышечной системы человека. Дело в том, что при введении иглы можно повредить нервные пучки, которые проходят в данной анатомической области. Кроме того, что само механическое раздражение нерва является крайне болезненным, это может повлечь за собой ряд тяжелых осложнений:

Восстановить утраченные нервом функции – это крайне тяжкий труд, который далеко не всегда дает положительный результат.

Жировая эмболия

Как мы помним, синтол является жировой эмульсией с анестетиком. Введение его в межмышечное пространство в небольших дозах недолжно повлечь негативные последствия. При введении данного вещества в кровяное русло, эмбол (капля жира) может повлечь за собой фатальные последствия для спортсмена, спровоцировав следующие патологии:

Эмбол может попасть в любой внутренний орган, нарушив его питание, при этом вызвать нарушение функции.

Даже человек с медицинским образованием может допустить данную фатальную ошибку при проведении подобной процедуры. Это, прежде всего, связано с особенностями анатомии у каждого из нас. Даже у одного и того же человека на левой и правой руке сосуды могут проходить по-разному, поэтому данная безобидная манипуляция может нести непосредственную угрозу для жизни.

Воспалительные процессы и инфекционные осложнения

Незнание и несоблюдение правил проведения инъекций может привести к ряду осложнений:

Лечение подобных осложнений – трудоемкий процесс. Даже при своевременном начале терапии и удачно подобранных препаратах могут оставаться последствия, которые исправить уже невозможно. Так, при некрозе мышцы приходится ее полностью удалять, поскольку она уже не является жизнеспособной, а только остается источником инфекции. Человек не только не может больше заниматься спортом и участвовать в соревнованиях, но и останется инвалидом, потому что хотел казаться кому-то красивым.

Необратимые изменения мышечной ткани

Введение синтола – это длительный процесс. Изо дня в день такие спортсмены травмируют мышцу, вводя в нее чуждое для организма вещество. Подобное влияние влечет за собой:

Все эти осложнения имеют только один вариант терапии – хирургическое удаление пораженных тканей.

Нарушение питания мышцы

Одна из самых частых жалоб спортсменов, увлекающихся препаратом, – чувство онемения в конечности. Оно просто объясняется. Мышца, «раздутая» данным веществом, пережимает кровеносные сосуды, которые ее же и питают. Это тоже ощущение, которое мы испытываем, когда долго сидим, закинув ногу на ногу. Если ногу мы можем быстро убрать, соответственно, негативных последствий ждать не придется, то с этими инъекциями все совсем по-другому.

Мышца, лишенная адекватного кровоснабжения, страдает от кислородного голодания. Это влечет за собой ряд осложнений:

Как и многие другие осложнения синтоловых инъекций, данные проблемы можно устранить только одним способом – хирургическим удалением пораженной мышцы.

Аллергические реакции

Реакция человека на введение любого медицинского препарата непредсказуема. Именно поэтому в медицинских учреждениях, перед тем как начать курс лечения, проводят специальные аллергические пробы. Они помогают предотвратить развитие побочных реакций.

К сожалению, никто не делает пробы на чувствительность к синтолу. А ведь он в своем составе содержит лидокаин – обезболивающее, которое часто становится причиной анафилактического шока. Кроме того, данное «масло для позирования» в своем составе имеет ряд веществ, о которых ученые еще не знают. Никто не может дать гарантию, что у вас не будет аллергической реакции на любой из его компонентов.

Аллергическая реакция на данный препарат может проявляться в качестве:

Выводы

Известный бодибилдер и неоднократный чемпион мира, носитель титула «Мистер Олимпия», Дориан Ятс высказал свое отношение относительно «синтоловых спортсменов»: «Мое отношение к синтолу такое же, как и ко всем имплантатам. Это попытка улучшить телосложение косметическими методами, избегая тяжелой работы, делающей бодибилдинг настоящим спортом. Насколько я понимаю, синтол не повышает результатов, а лишь надувает и искажает мышцы. Странной и неестественной формы дельты и бугристые трицепсы сейчас стали слишком часто встречаться на соревнованиях. Если манипуляции с синтолом и другими имплантатами не будут запрещены, бодибилдинг рискует потерять ту атлетическую притягательность, которую мы все так ценим».

Желание быть привлекательным для окружающих, иметь красивое подтянутое тело – это естественно, однако намного приятнее получить результат упорным трудом, при этом наслаждаться реальным результатом своего труда, чем жульничать, подвергая себя настоящей опасности. Занимайтесь спортом, чтобы стать здоровее и сильнее, тогда вы получите стройное, накаченное и привлекательное тело.

Источник

Что такое синтол?

В последнее время интернет наполнен тысячами шуток про синтол и качков

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Что же представляет из себя этот препарат? Нет, это не какое-то новое синтетическое соединение, каким-то образом улучшающее процесс восстановления мышц или способствующее их росту. По сути это просто смесь трех компонентов:

Это состав классического препарата, изобретенного в 90-х годах Крисом Кларком. В настоящее время существуют сотни его вариаций с измененными пропорциями и различными добавками. Позже синтол стали продавать под маркой «Pump N Pose» (дословно «закачай и позируй»), потому что название «Синтол» было уже запатентовано.

В качестве масла обычно используют среднецепочечные жирные кислоты (синтетические жиры, изначально разработанные для лечения пациентов, неспособных переваривать обычные жиры), в общем-то безвредные при употреблении в пищу. Некоторые производители не парятся и вообще используют кунжутное или даже подсолнечное масло.

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Лидокаин используется как анестетик (вводить в мышцу что-либо достаточно больно), спирт выступает в качестве консерванта. Обычно это бензиловый спирт. И тот и другой безопасны при внутримышечном введении.

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Но почему-то его любят вводить именно локально в бицепс. И выглядит это чаще всего вот так

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Большая часть препарата со временем выводится из мышц, но из остатков могут сформироваться кисты, либо эти остатки могут спровоцировать язвы, аллергические реакции или развитие инфекции. В особо тяжелых случаях может возникнуть жировая эмболия(жиры попадают в кровь и нарушают нормальное кровоснабжение тканей)

По сути, синтол является хорошим подспорьем только для профессиональных культуристов. Но даже они используют его с максимальной осторожностью, причем в основном не для создания объема из ниоткуда, а для подчеркивания уже имеющегося и не отрицают его потенциальную опасность.

P.s. Пост не несет никакой моральной составляющей и создан только для освещения вопроса.

Но почему-то его любят вводить именно локально в бицепс. И выглядит это чаще всего вот так

Жесть, я думала, это кривой фотошоп))

Когда же уже изобретут иньекции кала прямо в мозг таких пациентов?

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Как сочетать бег и тренировки с железом

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

В чем секрет? Именно сочение бега и силовых тренировок топит жир и потребляемые калории, позволяя постоянно держать себя в форме.

Как и сколько раз я качаюсь?

делаем с минимальным отдыхом 4 упражнения подряд:

— отжимания от пола, подтягивания, отжимания на брусьях, подтягивания обратным хватом (количество 30/10/20/10)

— отдыхаем около 2-х минут

Как и сколько я бегаю.

Бегаю летом 3-4 раза в неделю, зимой 2 раза. В холодное время вместо бега использую либо беговую дорожку, либо катаюсь на лыжах.

Много раз пытался приучить себя к правильному питанию, считать калории, исключить сладкое, но силы воли не хватает. Поэтому выделил для себя перечень простых общих правил, которых стараюсь придерживаться:

— пью 2 литра воды в день. Дома утром фильтрую воду, наливаю в 2-х литровую бутылку, на работе в течении дня выпиваю;

Ниже моя форма после перенесенного коронавируса, и месяц спустя:

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Аня ищет тебя!

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Синтол что это такое видео. Смотреть фото Синтол что это такое видео. Смотреть картинку Синтол что это такое видео. Картинка про Синтол что это такое видео. Фото Синтол что это такое видео

Что нельзя делать, если у вас был большой перерыв в физнагрузках

Эта тема скорее будет как дополнение к теме, в которой я рассказывал про то, как нужно начинать тренировки, чтоб их не бросить после первого же дня. Вот тут.

Здесь я расскажу и ещё раз напомню некоторые моменты, которые делать категорически нельзя, если у вас большой перерыв в физических нагрузках.

Первое. Реально оцените свои силы. Если последние несколько лет вы не вылезали из-за компьютера, а потом решили начать бегать, то это неправильно. Начинать нужно с ходьбы. Можно даже с медленной, отдыхая каждые десять минут.

Бег, для неподготовленного физически человека очень опасен. Это очень травматичный вид спорта. Особенно если у вас имеется лишний вес. Если вы последний раз бегали много лет назад и за это время у вас отросло пузико, то если вы резко начнёте бегать, то на суставы и позвоночник будет просто колоссальная нагрузка, которую выдержит далеко не каждый организм. Особенно, если имеется слабый мышечный корсет спины или есть травматические заболевания позвоночного столба. Для того, чтоб начать бегать, нужно как минимум подготовить свой организм в течении хотя бы полугода, делая направленные упражнения на укрепление в первую очередь мышц спины и ног.

Второе. Не беритесь за всё и сразу.

И не надо ходить 5-8-12 дней в неделю в зал. Вы только замучаете свой организм стрессом и он не ответит вам любезностью, а может создать обратный эффект, когда он не понимает, что хочет от него голова там сверху, он просто вцепится своими клеточками в каждую жиринку и будет отдавать её только с боем. Трёх дней в неделю вполне достаточно.

И даже если вы не будете на начальном этапе выполнять все упражнения в полной мере это ни в коем случае не страшно. Всё придёт со временем.

Перенагружая (именно ПЕРЕнагружая, а не просто нагружая) себя с непривычки вы вгоняете свой организм в стресс и получить от него результат получится только через силу и боль, но это не только не полезно, это вредно как для физического так и морального состояния.

Нельзя ничего делать через боль. То есть допустим, у человека грыжа поясничного отдела или артроз коленных суставов, а он вычитал где-то что занятия в зале помогут восстановить мышцы и уменьшить болевой синдром, он доползает до зала и начинает заниматься со штангой. Есть большая вероятность, что, присев со штангой всего один раз он уже никогда больше не встанет.

Ну и лёгкая версия развития: допустим вы поскользнулись на льду и сильно ударились коленкой. Пока уберите упражнения на ноги из вашей тренировки. Оставьте только верх и середину на недельку-две.

Потому что, во-первых, занятия на ногу вызовут у вас ужасный дискомфорт и нежелание заниматься вообще, а во-вторых есть возможность перенапрячь пострадавший орган и усугубить его положение. Заживление из-за нагрузки на повреждённый орган может длиться не неделю-две, а может растянуться не на один месяц.

Ну и заодно следите за своим состоянием в целом. Если у вас на сегодня в планах тренировка, а утром вы упали с кровати, потому что запутались в соплях, то лучше отложить тренировку.

Поверьте, зал никуда не денется, а дополнительная нагрузка на заболевший организм скажется не лучшим образом. Вообще, лучше всего всегда отлежаться дома когда вы заболели. Хотя бы три дня поиграть в тюленя: с книжкой, телефоном или просто отоспаться всласть. Организм пойдёт на выздоровление гораздо легче, чем если вы перенесёте болезнь на ногах.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *